Ex zurückgewinnen: Manifestation & Strategien

Der Schmerz einer Trennung kann tief sitzen, und oft bleibt die Sehnsucht nach dem einst geliebten Menschen bestehen. Wenn dein Herz noch immer an deinem Ex-Partner hängt und du das Gefühl hast, dass eure Geschichte noch nicht zu Ende ist, suchst du vielleicht nach Wegen, diese Person zurück in dein Leben zu holen. Du hast vielleicht schon von Menschen gehört, die durch gezielte Affirmationen und Visualisierungen scheinbar Unerreichbares manifestiert haben. Warum sollte das also nicht auch in diesem Fall funktionieren?

Wenn du tief im Inneren glaubst, dass dein Ex dein Seelenverwandter ist, dann ist es nur natürlich, dass du alle erdenklichen Mittel in Betracht ziehst, um diese Verbindung wiederherzustellen. Du hast wahrscheinlich schon vieles versucht – aber das Betteln und Flehen kommt für dich nicht infrage, da es verzweifelt wirken könnte. Du möchtest deine Würde bewahren, aber gleichzeitig nicht untätig leiden. Das Internet ist voll von Geschichten über erfolgreiche Manifestationen, und es gibt tatsächlich viele Wege, deinen Ex zurückzugewinnen. Diese Methoden wurden bereits von unzähligen Menschen angewendet. Wenn du genug Vertrauen in eure Liebe hast, lass uns die Reise beginnen.

Die Kraft der Manifestation: Deinen Ex zurück in dein Leben ziehen

Die Idee, jemanden durch das Gesetz der Anziehung zurückzugewinnen, mag auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen. Doch die Prinzipien der Manifestation besagen, dass unsere Gedanken und Gefühle eine mächtige Energie aussenden, die unsere Realität formt. Wenn du deinen Ex-Partner zurück manifestieren möchtest, geht es darum, deine innere Einstellung und deine Schwingungen so auszurichten, dass sie mit dem gewünschten Ergebnis übereinstimmen.

1. Befreie deinen Geist von negativen Gedanken

Du ziehst an, woran du am meisten denkst. Wenn dein Geist von Zweifeln, Angst oder Bitterkeit erfüllt ist, sabotierst du deine eigenen Chancen. Negatives Denken über dich selbst oder deinen Ex führt nur zu einer Katastrophe. Es geht nicht darum, irrational optimistisch zu sein, sondern darum, in jeder Situation das Gute zu sehen. Eine Trennung muss nicht unbedingt eine schreckliche Erfahrung sein; oft ist sie eine Lektion, die dich wachsen lässt. Wenn du dich als Opfer siehst, wirst du nicht aus dieser Situation herauskommen. Vertraue auf die positiven Dinge in deinem Leben, denn negative Energie blockiert deine Verbindung zum Universum und hindert die Manifestation daran, für dich zu wirken.

2. Mache dir deine Gründe klar

Bevor du das Universum überzeugen kannst, deinen Ex zurückzubringen, musst du selbst fest davon überzeugt sein. Überlege dir genau, warum du diese Person wieder in deinem Leben haben möchtest. Ist es, weil du glaubst, es diesmal besser machen zu können, oder weil du denkst, nie wieder jemanden so Tolles zu finden? Letzteres sind keine guten Gründe und schaffen keine solide Basis für eine neue Beziehung. Wenn du jedoch wirklich glaubst, dass er oder sie der Richtige für dich ist und eine tiefe, wahre Liebe euch verbindet, dann kläre diese Gründe für dich. Wenn bisher nichts anderes funktioniert hat, sind diese Manifestationstechniken vielleicht der Weg. Sobald deine Gründe klar sind, wird dein Geist darauf eingestellt sein, ihn oder sie zurückzuholen.

3. Schreibe alle Gründe auf, warum er/sie dein Seelenverwandter ist

Was, wenn du auf dem Holzweg bist? Was, wenn diese Person nur eine Lektion war? Du musst absolut überzeugt sein, wenn du deinen Ex zurückholen willst. Nimm Stift und Papier und liste alle positiven Eigenschaften und Momente auf, die dich glauben lassen, dass er oder sie dein perfekter Partner ist. Wenn es die wahre Liebe deines Lebens ist, wird dir das leichtfallen. Habt ihr auf die gleiche Weise kommuniziert? Hat er oder sie dich so behandelt, als wärst du die einzige Person für ihn oder sie? War eure Beziehung im Grunde gut, aber ihr musstet euch aus anderen Gründen trennen? Deine positive Einstellung und dein Vertrauen in diese Verbindung sind entscheidend.

4. Visualisiere euch beide wieder zusammen

Visualisierung ist mehr als nur Tagträumen. Es ist ein gezielter Prozess, bei dem du dir deine perfekte Beziehung mit deinem Ex-Partner lebhaft vorstellst. Erinnere dich an die schönen Momente, die ihr geteilt habt, aber stelle dir auch neue, glückliche Erfahrungen vor, die ihr gemeinsam machen werdet. Stelle dir vor, wie er oder sie sich dir wieder nähert, wie die Beziehung aussehen soll, nachdem ihr wieder zueinandergefunden habt. Konzentriere dich auf die Gefühle, die damit verbunden sind. Diese mentalen Bilder motivieren dich und senden eine klare Botschaft an das Universum.

5. Nutze Affirmationen mit Bedacht und sei präzise

Jeder Gedanke, den du hast, ist eine Botschaft. Wenn dein Geist voller negativer Dinge ist, können dir keine guten Dinge widerfahren. Deine Gedanken besitzen eine immense Energie, die auf deine Umgebung übertragen werden kann, wenn du weißt, wie. Dies geschieht durch Affirmationen. Die Regeln sind einfach: Sie müssen sehr spezifisch sein und immer im Präsens formuliert werden. Sprich über die Wiederentfachung eurer Flamme, als ob sie bereits geschehen wäre. Beschreibe deine Gefühle und erinnere dich immer daran, dass es JETZT geschieht. Du wirst niemals das bekommen, wovon du ständig als ferne Zukunft sprichst. Du wirst es nur bekommen, wenn du bereits glaubst, dass du alles hast, was du brauchst.

6. Ziehe andere nicht in dein Drama hinein

Wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, bist du der Einzige, der diese Aufgabe für sich erledigen kann. Wenn du anfängst, andere – wie Hellseher oder Freunde mit negativen Meinungen – in diese Angelegenheit hineinzuziehen, schaffst du nur größere Probleme. Du lädst andere Energien in den heiligen Raum ein, den du für deine Reise erschaffen musst. Ihre Absichten sind vielleicht nicht so rein wie deine, und das kann deinen Segen blockieren. Es ist am besten, dies selbst zu tun, solange du die volle Kontrolle über deine Gedanken und Absichten hast. Wenn du die Dinge selbst in die Hand nimmst, hast du nur positive Energie, die dir im Weg steht. Dein Ex-Partner wird viel schneller den Weg in deine Arme finden.

7. Gehe nicht überstürzt in eine neue Beziehung

Aus Mangel an Selbstliebe und Selbstbewusstsein stürzen sich viele Menschen in sogenannte „Rebound-Beziehungen“. Dies baut jedoch eine riesige Mauer zwischen dir und deinem Ex auf. Es ist unmöglich, ihn oder sie mental in dein Leben zurückzurufen, wenn eine andere Person an deiner Seite ist. Manche glauben, dass Eifersucht einen Ex zurückbringen kann, aber selbst wenn er oder sie zurückkommt, wird es nicht lange halten. Du willst eine bessere und gesündere Beziehung aufbauen. Wenn du glaubst, dies durch toxisches Verhalten oder das Eingehen einer neuen Beziehung zu erreichen, bist du im Irrtum. Bleibe stattdessen für dich allein. Du kannst so viel lernen, wenn du nach der Trennung eine Weile allein bist, und das Gelernte kann dir helfen, deinen Ex in kürzester Zeit zurückzugewinnen. Wenn du dich in jemand anderen verliebst, während du deinen Ex manifestierst, wird das Universum den neuen Mann oder die neue Frau bevorzugen. Tue dir das nicht an.

8. Hör auf, ihn/sie zu kontaktieren

Die Kontaktsperre hat unzählige Vorteile. Wenn du ihr eine Chance gibst, wirst du sehen, wie sie nach nur wenigen Wochen oder Monaten, in denen du sein oder ihr Telefon nicht mit Textnachrichten bombardierst, wie ein Wunder wirkt. Wenn du deine Arme nicht unter Kontrolle halten kannst, gib dein Handy für eine Weile einem engen Freund. Du musst aufhören, ihn oder sie zu kontaktieren, um deine Gedanken zu ordnen und ein besseres Umfeld für euch beide zu schaffen. Du wirst die Dinge aus einer neuen Perspektive sehen können, und er oder sie wird erkennen, dass das Leben ohne dich nicht so schön ist, wie es sich vorgestellt hat. Sobald er oder sie anfängt, dich zu vermissen, wird er oder sie dich zurückhaben wollen. Spiele keine Spielchen, sondern teile ihm oder ihr einfach mit, dass du eine Auszeit brauchst und deine Gedanken auf diese Weise besser funktionieren. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um alles zu klären und deinen Ex mit einer Beziehung zurückzugewinnen, die es wirklich wert ist, dass du bleibst.

9. Sei dir über deinen Wert im Klaren

Bist du dir deines eigenen Wertes bewusst? So viele Menschen sind sich heutzutage ihres Wertes nicht wirklich bewusst, weil ihnen immer beigebracht wurde, ihren Wert zu vernachlässigen. Sobald du deinen eigenen Wert erkannt hast, wird auch dein Ex ihn erkennen. Er oder sie wird dich viel mehr respektieren und lieben, wenn er oder sie weiß, dass du dir deines Wertes bewusst bist. Das bringt dich auch an den Punkt, an dem du dich nicht mehr mit einem Minimum an Engagement zufriedengeben wirst. Du wirst mehr von ihm oder ihr verlangen, und damit wirst du auch in der Lage sein, eine gesunde, langfristige Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn ihr wieder zusammen seid.

10. Die „55 × 5“-Methode ausprobieren

Dies ist eine großartige Methode, um deinen Ex zu manifestieren, wenn du etwas mehr Zeit zur Verfügung hast. Denke an eine Affirmation, die das Gefühl beschreibt, das du erleben möchtest, wenn du dich mit ihm oder ihr versöhnt hast. Zum Beispiel: „Ich fühle mich glücklich, weil Tom mir jetzt, wo wir wieder zusammen sind, wirklich seine Liebe zeigt.“ Nimm gleich am Morgen Stift und Papier zur Hand. Schreibe diese Affirmation 5 Tage lang 55 Mal hintereinander auf. Das mag langweilig erscheinen, aber es wird hilfreich sein. Konzentriere dich auf das Gefühl, das du erleben möchtest. Nach den ersten 5 Tagen kannst du einen anderen Satz verwenden und den gleichen Prozess wiederholen.

11. Lass alle einschränkenden Glaubenssätze los

Negative Überzeugungen können deinen Erfolg während dieses Prozesses einschränken. Wenn du anfängst, diesen Prozess und seine Wirksamkeit zu bezweifeln, wird das Universum nicht mehr auf deiner Seite sein. Du kannst nicht wirklich erwarten, dass alles funktioniert, wenn du ständig an allem zweifelst. Ich weiß, dass dies kein konventioneller Weg ist, die Dinge zu bekommen, die du dir in deinem Leben wünschst, aber es ist definitiv etwas Effektives, wenn du weißt, wie man es richtig macht. Jegliche Art von einschränkenden Glaubenssätzen kann zwischen dir und den Dingen stehen, die du erreichen willst. Lass also nicht zu, dass dein Verstand dir Streiche spielt, denn das könnte sich leicht auf deine geistige Gesundheit auswirken.

12. Ignoriere nicht die Anzeichen, dass er/sie zu dir zurückkommt

Nachdem du positive Affirmationen und das Gesetz der Anziehung (LOA) benutzt hast, um deinen Ex zurückzubekommen, kannst du erwarten, Anzeichen dafür zu sehen, dass er oder sie zurückkommt. Diese Anzeichen sind bei jedem Menschen anders. Du könntest ihm oder ihr zum Beispiel über den Weg laufen, wenn du dich von deiner besten Seite zeigst. Eine andere Sache ist, dass er oder sie dir in den sozialen Medien wieder folgt oder dich nach kurzer Zeit entblockt. Er oder sie wird dich sogar dann kontaktieren, wenn du es am wenigsten erwartest, oder vor deiner Haustür auftauchen, weil er oder sie mit dir über eure Beziehung sprechen möchte. Diese Dinge passieren offensichtlich, weil du nach ihnen gerufen hast. Jetzt, wo du diese Anzeichen erkennst, solltest du kein Katz-und-Maus-Spiel mit ihm oder ihr spielen. Wenn du anfängst, die Dinge, die dir das Universum schickt, ohne einen Funken Dankbarkeit zu ignorieren, wird es sie dir wieder wegnehmen.

13. Analysiere deine Beziehung

Eine sehr gute Sache, die du tun kannst, wenn du versuchst, deinen Ex zu manifestieren, ist, eure Beziehung zu bewerten. Das ist sehr wichtig, weil du dich vielleicht in eine Falle begibst, auf die du nicht vorbereitet warst. Wenn eure Beziehung toxisch und manipulativ war, dann habt ihr noch eine Menge Arbeit vor euch, bevor ihr überhaupt an den Punkt kommt, an dem ihr über eine erneute Beziehung sprechen könnt. Es könnte sein, dass in eurer Beziehung noch viel zu tun ist, oder sie könnte einfach hoffnungslos sein. Manche Beziehungen sind nicht dafür gedacht, dass man an ihnen arbeitet – du solltest ihn oder sie einfach gehen lassen; er oder sie war überhaupt nicht für dich bestimmt. Wenn er oder sie zu dir zurückkommt, dann kannst du auf jeden Fall die ganze Sache mit ihm oder ihr durchziehen. Schreibe alles auf, auch wenn du das Gefühl hast, dass das nicht nötig ist, denn so bekommst du einen tollen Überblick über alles, was passiert ist. Du kannst sogar deine Trennung und die Zeit, die ihr ohne einander verbracht habt, auf diese Weise auswerten.

14. Konzentriere dich auf dich selbst

Wenn die Dinge zu lange dauern, musst du dich auf dich selbst konzentrieren. Du kannst weiterhin jeden Tag Affirmationen und Visualisierungen verwenden, aber du solltest nicht dein ganzes Leben danach ausrichten. Du musst dich selbst zu Verabredungen einladen und die Zeit, die du hast, nutzen, um Freiheit zu erleben. Es gibt nichts Besseres, als sich Dinge zu gönnen, die man gerade braucht. Wenn du anfängst, dich auf dich selbst zu konzentrieren, hörst du auf, dich mit ihm oder ihr und der Beziehung zu beschäftigen. Ich meine, du kannst mir nicht erzählen, dass das keinen Tribut an deine geistige Gesundheit gefordert hat. Du hast so sehr versucht, ihn oder sie dazu zu bringen, zu dir zurückzukommen, dass du vergessen hast, dich um die eine Person zu kümmern, die immer für dich da ist – nämlich dich selbst. Wenn du dich dafür entscheidest, ihm oder ihr all deine Zeit und Energie zu geben, dann wirst du dein Leben nur mit jemandem verbringen, der offensichtlich nicht in deiner Nähe sein will. Wenn er oder sie in deiner Nähe sein wollte, dann würde er oder sie das tun, ohne jeden Zweifel in seinem oder ihrem Kopf. Bis dahin kannst du dich nur auf dich selbst konzentrieren und dein Leben in vollen Zügen genießen. Du solltest nicht einmal denken, dass dein Glück, aus welchem Grund auch immer, von diesem miserablen männlichen oder weiblichen Exemplar abhängt.

15. Vertraue dem Prozess und dränge das Universum nicht

Was kannst du am Ende des Tages noch tun? Du kannst glauben, dass er oder sie dein Seelenverwandter ist, aber das Universum könnte ganz andere Pläne für dich haben. Du kannst beten und dir deinen Ex zurückwünschen, so viel du willst, aber in Wirklichkeit hast du alles gesehen, was es zu sehen gab. Es ist jemand Besseres auf dem Weg zu dir, und dein Ex ist nur eine weitere Lektion, um dich auf den echten Deal vorzubereiten. Ich weiß, dass du das nicht hören willst, aber du könntest leicht sagen, dass du von einem Typen besessen bist, der dich nicht mehr verdient. Es gibt jemanden, der dich besser lieben wird, als du es je für möglich gehalten hast. Du kannst das Universum nicht dazu drängen, etwas zu tun, was nicht geschehen soll. Du kannst alles tun, was in deiner Macht steht, aber am Ende des Tages haben die Menschen ihren eigenen freien Willen. Sobald du das verstehst, wirst du anfangen auf das Universum zu hören; du musst dem Prozess jetzt vertrauen, denn deine „neue“ Beziehung zu deinem Ex liegt in den Händen des Universums.

Praktische Strategien für eine erfolgreiche Rückeroberung

Manchmal ist es ein Jahr oder länger her, seit ihr euch getrennt habt, und doch kannst du ihn oder sie einfach nicht vergessen. Im Gegenteil, du träumst immer häufiger und intensiver davon, wie es wäre, wieder eine Beziehung zu beginnen. Doch wie kann genau das gelingen? Wie kannst du es schaffen, dass der zweite Versuch noch glücklicher und schöner wird als der erste? Die Manifestation ist ein mächtiges Werkzeug, aber sie muss Hand in Hand gehen mit konkreten, wohlüberlegten Schritten. Die folgenden Regeln und Strategien sind entscheidend, selbst nach langer Zeit.

Regel 1: Die richtige Kontaktart wählen

Grundsätzlich macht eine Kontaktsperre nur selten Sinn, außer der Ex möchte explizit keinen Kontakt oder ist toxisch. Nach einem Jahr ist es meist sinnvoll, den Kontakt aufzubauen oder zu halten. Wenn der Ex Kontakt möchte, nutze diesen. Ist der Kontakt gut, arbeite damit, um wichtige Entwicklungspunkte aufzuzeigen und die Bindung zu intensivieren, auch auf freundschaftlicher Basis. Warst du toxisch, ist Vertrauensaufbau entscheidend, und Kontakt ist hierbei unerlässlich. Möchte der Ex keinen Kontakt, reduziere ihn und lasse die Impulse von ihm oder ihr ausgehen. Nur wenn der Ex toxisch war, solltest du den Kontakt reduzieren, um dich selbst zu schützen und an deiner Selbstliebe zu arbeiten.

Regel 2: Zeige ein Jahr voller Veränderungen

Ein Jahr ist vergangen, und sicherlich gab es viele Gründe für eure Trennung, vieles ging auch von dir aus. Es ist wichtig, nicht Altes aufzuwärmen, sondern euch neu kennenzulernen. Wo hast du dich falsch verhalten und die Trennung begünstigt? Wo braucht es eine Veränderung, damit sich dieses Szenario nicht wiederholt? Ob Unzuverlässigkeit, Lügen, mangelndes Zuhören oder schlechte Behandlung – zeige, dass du dich verändert hast. Je mehr Gründe du lieferst, warum die Beziehung diesmal anders verlaufen würde, desto höher ist die Chance auf ein Happy End. Es geht um authentische Weiterentwicklung.

Regel 3: Gut gewählte Dates

Wähle deine Dates mit Sorgfalt: Orte, die neu sind; Dinge, die ihr noch nicht gemacht habt; Aktivitäten, die euch beiden Spaß machen; und eine neue Frische, die sich von bisherigen Dates unterscheidet. Dies schafft eine bessere Grundlage für das Entstehen von Gefühlen. Achte auf gute Organisation und sorge für gute Stimmung ohne Druck. Weniger, aber dafür gute Dates sind besser. Je besser die Dates, desto höher die Chance, dass er oder sie wieder zurück möchte. Vermeide Streitthemen, Anhänglichkeit oder Mauern zwischen euch. Vergebung ist hier unglaublich wichtig, denn alte Wunden können schnell wieder aufbrechen, wenn du dem Ex nicht vergeben hast.

Regel 4: Inneres Kind heilen – gesunde Liebe als Antrieb

Es gibt viele Gründe, warum wir den Ex zurück möchten, aber nur einen „richtigen“: wahre Liebe. Falsche Gründe sind oft Angst vor Einsamkeit, das Gefühl, nicht gut genug zu sein, Angst vor Verletzung oder die Angst, dass der Ex etwas Besseres findet. Je mehr Angst dich antreibt, desto eher misslingt die Rückeroberung, da sie zu Besitz, Eifersucht, Kontrolle und Negativität führt. Dein Ex wird das spüren. Je mehr der Kern deiner Liebe, freigeschält von all deinen Ängsten, der Hauptimpulsgeber ist, desto eher wird deine Rückeroberung gelingen, weil es sich richtiger, authentischer und ehrlicher anfühlt. Heile deine Ängste, die meist deinem inneren Kind entspringen. Die Folge: weniger Abhängigkeit, weniger Druck und Liebeskummer, und damit auch bessere Chancen bei deiner Rückeroberung.

Regel 5: Keine Abhängigkeiten

Wie bereits erwähnt, leiten uns oft Ängste und verleiten uns zu Fehlern, besonders nach toxischen Beziehungen. Das „Nicht-Auflösen“ dieser Abhängigkeiten führt gnadenlos zu toxischem Liebeskummer, weil du eine Erfüllung suchst, die du dir selbst nicht gibst und dir vom Ex erhoffst. Egal, ob er oder sie dir Sicherheit gab, dich lebendiger machte oder dir ein komplett neues soziales Umfeld gab – solange du die Erfüllung deiner Defizite beim Ex erhoffst, bist du abhängig. Besser: Gib diese Erfüllung dir selbst. Baue dir beispielsweise einen unabhängigen Freundeskreis auf. Die Folge: Weniger Abhängigkeit löst deinen Liebeskummer auf und macht dich für den Ex attraktiver.

Regel 6: Achtung toxisch

Toxisch heißt gefährlich, besonders wenn du einem Narzissten oder einer Narzisstin aufgesessen bist. Die Hoffnung stirbt zuletzt, doch sollte sie als erstes sterben, wenn du in einer toxischen Konstellation bist. Wie erkennst du Toxizität? Der Ex hat dich anfangs idealisiert, dir alles gegeben und versprochen. Darauf folgte eine Phase der Abwertung und Kritik, und zum Schluss kam der eiskalte Abschuss, der verbrannte Erde hinterließ. Kommt dir das bekannt vor? Dann arbeite hart an deiner Selbstliebe. Halte den Kontakt, aber habe die Kraft, den Ex wegzuschicken, wenn sich das toxische Verhalten nicht ändert. Gehe auf dieser Basis der Selbstliebe in die Rückeroberung. Statt durch Anhänglichkeit das Ego des Ex zu bestätigen, wird es verletzt, und erst dieser Leidensdruck schafft eine Grundlage für Veränderung und eine gesunde Beziehung.

Regel 7: Warum willst du ihn/sie zurück?

Was ist dein Antrieb? Willst du ihn oder sie zurückerobern, weil du Bestätigung suchst, aus Liebe, aus Verlustangst oder wegen eurer guten Momente? Erstelle eine Liste für „Negativ-Anlässe“ (Ängste, Abhängigkeiten, Bestätigung, Komplexe) und eine für „Positiv-Anlässe“ (Liebe, Sehnsucht, Annahme und Geben ohne Erwartung). Werde dir deiner „Negativ-Anlässe“ bewusst und heile sie, denn sie werden deine Rückeroberung zerstören. Die Folge: Weniger Liebeskummer und damit auch weniger Abhängigkeit, was gleichzeitig eine deutlich größere Anziehung auslösen kann.

Regel 8: Erst loslassen und dann entscheiden

Die besten Entscheidungen treffen wir nicht auf dem Schlachtfeld. Komm erst einmal raus aus deinem Trennungsdilemma. Warte, bis der Kummer nachlässt, bis du mehr bei dir bist, bis es dir mental wieder besser geht und bis du mit dir wieder glücklich bist – alleine. Und dann triff eine Entscheidung. Warum? Weil genau diese Entscheidungen meist die klügsten und nachhaltigsten sind. Vielleicht möchte dein Bauch, dein Kummer und deine Sehnsucht ihn oder sie zurück, doch im Innersten weißt du, es tut dir nicht gut. Oder du weißt umso mehr, dass ihr zusammengehört. Gehe in dich und triff eine kluge Entscheidung.

Regel 9: Warum kommt es nicht erneut zur Trennung?

Nenne mindestens 10 Gründe (in 3 Minuten), die beschreiben, warum eine erneute Trennung ausgeschlossen ist. Statistiken lügen nicht: Knapp 80% aller „Reunion-Beziehungen“ scheitern nach nur wenigen Monaten, weil sich niemand Gedanken über die bisherigen Probleme machte. Umgehe dieses Szenario, indem du Trennungsgründe „aushebelst“. Schreibe auf, was zur Trennung führte, mache eine Auflistung, was sich ändern muss, und konstruiere einen Maßnahmenplan, damit es nicht erneut zur Trennung kommt. Die Folge: Das Risiko einer erneuten Trennung wird reduziert.

Regel 10: Mehr Selbstwert

Mehr Selbstwert heißt mehr Anziehung, auch bei deinem Ex. Je mehr du dich liebst, annimmst und schätzt, desto mehr wird dich dein Ex lieben, annehmen und schätzen (es sei denn, er oder sie ist toxisch, dann passiert eher das Gegenteil). Arbeite an deinem Selbstwert. Erkenne, warum „du es wert bist“, die beste Beziehung zu bekommen, dass der Ex um dich kämpfen muss und so geliebt zu werden, wie du ihn oder sie liebst. Erkenne es und werde dir bewusst: indem du bewusst auf deine positiven statt deine negativen Eigenschaften gehst und indem du an dir arbeitest. Zeige dir durch Ernährung, Selbstliebe, Sport, Trennungsumgang und Verinnerlichung, dass du wertvoll bist. Die damit verbundene Anziehung ist gewaltig!

Regel 11: Was will er/sie?

Eine Rückeroberung macht nur Sinn, wenn auch eine Chance besteht. Erfrage, erfühle und erahne daher mit viel Sorgfalt, wo dein Ex steht. Erst wenn du ein klares, eindeutiges und direktes NEIN bekommen hast, dann lass es sein (Ausnahme: Du hast ihn oder sie sehr verletzt und musst Vertrauen aufbauen). Wenn nicht, dann probiere es zumindest!

Regel 12: Hat er/sie was Neues?

Hat er oder sie eine neue Beziehung? Dann sieht die Strategie anders aus, weil seine oder ihre Gefühle für den oder die Neue derzeit stärker sind. In diesem Fall rate ich dir zu Abstand. Unternimm erst wieder etwas, wenn er oder sie mit der Trostbeziehung „durch“ ist, oder noch besser – sobald es dort kriselt, steigt meist die Chance, dass er oder sie von alleine auf dich zugeht.

Dos & Don'ts beim Ex zurückgewinnen

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Funktioniert Manifestation wirklich, um meinen Ex zurückzubekommen?

Manifestation ist ein Prozess, der auf dem Gesetz der Anziehung basiert. Es geht darum, deine Gedanken, Gefühle und Handlungen so auszurichten, dass sie das gewünschte Ergebnis in dein Leben ziehen. Es ist keine Magie, sondern erfordert konsequente innere Arbeit und oft auch praktische Schritte. Viele Menschen berichten von Erfolgen, aber es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben und zu verstehen, dass der freie Wille deines Ex-Partners immer eine Rolle spielt. Manifestation wirkt am besten, wenn du auch bereit bist, an dir selbst zu arbeiten und positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.

Wann ist eine Kontaktsperre sinnvoll und wie lange sollte sie dauern?

Eine Kontaktsperre ist dann sinnvoll, wenn du und dein Ex-Partner emotionalen Abstand brauchen, um die Trennung zu verarbeiten, zur Ruhe zu kommen und die Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Sie gibt euch beiden die Möglichkeit, euch auf euch selbst zu konzentrieren und persönliche Veränderungen vorzunehmen. Die Dauer kann variieren, oft sind es 21 bis 60 Tage, je nach Intensität der Beziehung und den Gründen der Trennung. Eine Kontaktsperre ist besonders wichtig, wenn die Trennung von vielen Konflikten oder toxischem Verhalten geprägt war. Sie sollte jedoch nicht angewendet werden, wenn dein Ex ausdrücklich den Kontakt wünscht oder wenn du derjenige warst, der viel Vertrauen gebrochen hat und nun Vertrauensaufbau ansteht.

Wie lange dauert der Prozess der Rückeroberung?

Es gibt keine festgelegte Zeitspanne. Der Prozess kann Wochen, Monate oder sogar über ein Jahr dauern, wie in den Beispielen beschrieben. Es hängt stark von den individuellen Umständen ab: den Gründen für die Trennung, der Tiefe eurer Beziehung, den persönlichen Entwicklungen, die ihr beide durchmacht, und der Bereitschaft deines Ex-Partners. Wichtiger als die Zeit ist die Qualität deiner Bemühungen und die Authentizität deiner Veränderungen. Geduld und Vertrauen in den Prozess sind entscheidend.

Was, wenn mein Ex-Partner bereits eine neue Beziehung hat?

Wenn dein Ex-Partner eine neue Beziehung hat, ist die Situation komplexer. In diesem Fall ist es oft ratsam, Abstand zu halten und die Kontaktsperre strikter zu handhaben. Es ist wichtig, die neue Beziehung deines Ex nicht zu stören oder Eifersucht zu schüren, da dies kontraproduktiv wirken kann. Konzentriere dich in dieser Zeit noch stärker auf dich selbst, deine Heilung und deine persönliche Entwicklung. Oft kommt es in sogenannten „Rebound-Beziehungen“ zu Krisen, und das kann eine Chance für dich sein, wenn dein Ex von sich aus wieder den Kontakt sucht.

Ist es egoistisch, meinen Ex zurückzuwollen?

Der Wunsch, jemanden zurückzugewinnen, den man liebt, ist zutiefst menschlich und nicht per se egoistisch. Es kommt auf die Motivation an. Wenn du deinen Ex aus Angst vor Einsamkeit, mangelndem Selbstwert oder aus dem Wunsch nach Bestätigung zurückwillst, könnte dies zu einer ungesunden Dynamik führen. Wenn dein Wunsch jedoch aus echter Liebe, dem Glauben an eine tiefere Verbindung und der Bereitschaft zu positiven Veränderungen für eine glücklichere Zukunft entspringt, dann ist es ein legitimer und gesunder Wunsch.

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